お知らせ

8月13日（土）

8月14日（日）

8月15日（月）

誠に勝手ながら、8月13日（土）～15日（月）を

お盆休みとさせて頂きます。

16日（火）から通常通りの営業となります。

こんにちは！！

コロナが日本でも広まり始めた今、家で待機せざるを得ない状況が続いています。

その為、トレーニングしたいけど、外には出れない…。

自分でトレーニングの動画を見て、やってみても、続かない。

続けても、結果がついてこない…。

やっぱりトレーナーとマンツーマンじゃないと！！！！！

そこでアイズスポーツは、オンラインパーソナルトレーニングをスタートします！！

色んなアプリ（LINEビデオ通話・Skype・zoom等）で、

トレーナーがあなたの体力や目的に合わせて、

トレーニングメニューをマンツーマン指導！

もちろん食事についての質問・アドバイスもOK👌

外出が制限・自粛される中、限られた時間で効率よく効果を出せるアイズメソッド

ぜひこの機会にアイズトレーナーと一緒に健康を手に入れましょう！！

PRICE

初回特価３０分　　　　　　　２０００円（税別）

＜月会費＞

週１回３０分　　月４回　　１２０００円（税別）

週２回３０分　　月４回　　２２０００円（税別）

内容

・自分の身体と自宅にあるものを使ったトレーニング（ビギナー向け）

・チューブなどを使った負荷を上げたトレーニング（エキスパート向け）

・トレーニング後のストレッチやセルフケア

・食事指導・管理

※詳細は各店舗マネージャーにお問い合わせください。

○アイズSPORTS整骨院姪浜院
福岡市西区内浜1-7-3ウエストコート姪浜レジャービル1F
092-881-1880
皆様の身体をトータルにサポート！
保険診療 スポーツ保険 交通事故?各種保険取り扱っております。
パーソナルトレーニングはお任せください！
【診療時間】
月～日　10：00～22：00（最終受付21時半）
【休診日】
木曜日

こんにちは！！

今日は、ダイエットされている方や、太りたくないという方必見！！！！！

近年、注目されている「時間栄養学」。

食べる順番や、食べる内容もさることながら、「食べる時間帯」もダイエットに関係しているというものです。

ダイエット中、どうせ食べるなら、太りにくい時間に食べたいですよね。

ビーマルワンという時計遺伝子は、夜２２時以降、体に脂肪をため込みやすくなります。

このような性質を知っておくと、効果的にダイエットができます！！

なので今回は…今大注目のビーマルワンについて、お話していきます！！！

人の体内には、「朝起きて、お腹が空いてご飯を食べて…」と、活動リズムを調整するタンパク質があります。

ビーマルワンも、そのタンパク質の一種で、全身のほぼすべての細胞に存在します。

＜ビーマルワンの特徴＞

ビーマルワンは時間帯によって増減します。

午後２時～３時がもっとも少なく、午後１０時～午前２時にもっとも多くなります。

だから、「夜食や夜遅い時間の食事は太る」と言われているのです。

少なくなる時間帯は一般的な話で、だいたい「起きてから７時間後」にもっとも少なくなります。

例えば、朝７～８時に起きる人は、１４～１５時が少なく、朝５時に起きる人は、１２時が低いということになります。

夜遅い時のビーマルワンの数は、一番低い時の約５０倍もあると言われています。

＜ビーマルワンの働き＞

ビーマルワンは、脂肪細胞に脂肪をため込む働きがあります。

すなわち「ビーマルワンが高い時は、脂肪をため込んでいる」ということです。

逆に、ビーマルワンが少ない時は、脂肪をため込みにくい、ということになります。

午後１０時～午前２時がもっとも多くなるのは分かった。

でも、仕事で夕食が遅くなりそうな時は、どうしたらいいの…？？

と思ったそこのあなた！！！！！

「分食」することをオススメします！！

午後から、ちょっとした時間がある時に、何か口にしておきます。

そして、なるべく午後１０時以降に食べる量を少なくする、という方法です。

夜までの長時間、何も食べられなさそうだなと分かっている時は、実践してみましょう！！

皆さん、次は、何を食べたらいいの？？

と思われたことでしょう。

そんなあなたに…！！！

アイズでは、トレーニングの中にダイエットコースがあります。

このコースは、体を絞る事をサポートさせて頂くと共に、食事の管理も行ってます。

なので、カロリーを計算する必要もありません！！

しかも！！！

お弁当になっていて、電子レンジで温めるだけなので、調理の手間が省けるんです！！

ぜひ、アイズで、効率のよいダイエットをしましょう！！！！！

○アイズSPORTS整骨院姪浜院
福岡市西区内浜1-7-3ウエストコート姪浜レジャービル1F
092-881-1880
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【休診日】
木曜日
http://www.is-meinohama.com/

こんにちは！！

暖かい日が続き、お出かけ日和ですね！！！！！

でも、コロナの影響で…。

せっかくの春休みなので、旅行にでも行きたいですね～…

今日は、前回の「トレーニングの効率を上げる為には！！！」で軽くご紹介した、運動後のスポーツマッサージについて詳しくお話したいと思います(^^♪

運動、トレーニング後、疲れた身体をケアせずにそのままにしていませんか？

＜ケアをしないことによる悪影響＞

・怪我の要因につながる

・トレーニング効果の減少

・疲労蓄積

などが代表的なのですが、実は…腰痛などの原因にもつながるんです！！！！！

だからアイズでは、トレーニング後や治療として、スポーツマッサージを行っています！！

スポーツマッサージを行うにあたっていくつか目的があります。

＜疲労回復のスポーツマッサージの目的として＞

・クールダウンの補助

・コンディションの調整

・疲労回復の促進

・障害予防と回復の補助

そして！スポーツマッサージの気になる効果！

＜効果＞

・使いすぎた筋肉の回復を早める

・筋肉のこわばりと痛みをもたらす老廃物を流しだす

・心と体をリラックスさせる

・筋肉の硬さを和らげ、更に過去の怪我によって溜まりやすい組織の疲労を取り除く

・可動域（柔軟性）を改善する

などの効果があります。

ケアをせず、そのままの状態にしていても、体に良いことなんて１つもありません。

自分の身体の状態を確認しながら、運動、トレーニングを行う事は非常に重要です！ケアも忘れずに(^▽^)/

是非一度、アイズでスポーツマッサージ受けてみませんか？

ご来院お待ちしています。

○アイズSPORTS整骨院姪浜院
福岡市西区内浜1-7-3ウエストコート姪浜レジャービル1F
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