ボディーメイクを始めるきっかけは人それぞれです。

純粋なカッコよさ・美しさを求める人もいれば、異性にもてたくて取り組む人、何かのスポーツにおけるパフォーマンスUPを求めている人もいます。

いずれにせよ、誰しもが目的としているのは【いい身体】になることです。

しかしながら・・・・・・・

【いい身体】とはとても漠然とした言葉ですよね。

判断基準は、結局は人の目です。ただ自分の現状を把握するための目安はいくつかあります。

例えば、体重や体脂肪率、食事の摂取カロリー。それらの３つのデータを取って変化を見れば、客観的に分析することが可能となります。

そういったデータを参考にすること自体は、決して悪い事ではない！

しかし【人の目】という曖昧な判断基準にたいして【数値】という絶対的な数量データのほうが明確すぎるから、いつしか【いい数値】をだすことが目的に成り代わるという珍現象が起こりえます。

本来ならいい身体になるための体重管理、体脂肪チェック、カロリー調整のはず。

なのに、いい身体になるかを理解しない・考えないまま、摂取カロリーを無駄に抑え、ただやせ細った身体になる失敗例は、かなり多いです。

手段と目的を履き違えないようにしっかりと、なりたい自分になるように取り組んで行きましょう！！

【手段】目的を達成するための途上で使う方法

【目的】到達したい状態として意図し、行動を方向づけるもの

○アイズSPORTS整骨院姪浜院
福岡市西区内浜1-7-3ウエストコート姪浜レジャービル1F
092-881-1880
皆様の身体をトータルにサポート！
保険診療 スポーツ保険 交通事故?各種保険取り扱っております。
パーソナルトレーニングはお任せください！
【診療時間】
月～日　10：00～22：00（最終受付21時半）
【休診日】
木曜日
http://www.is-meinohama.com/

冬に太りやすくなるのはなぜ？

寒いと脂肪を溜めやすくなるというイメージが先行してしまいますが、カロリーを動いた量より余分に摂らない限り脂肪はつきません。
冬は、寒いので外出が減り室内で過ごす時間が多く、ついつい間食をしてしまう機会が多くなります。

加えて暴飲暴食しやすい忘年会や新年会、クリスマスやお正月というイベントが多く、カロリーオーバーになりがちな季節。
また、寒くて必要以上に動きたくない、年末年始の長期休暇がある＝「通常より運動量が減る」という現象が重なり、冬太りする人が多いのです。

実は、冬は痩せやすい季節！！

冬になり気温が下がると、人間の体温も必然的に下がります。体温が下がると、体温を保とうとしてエネルギーを使います。
このように、実は冬は、普段通りの生活でも代謝が上がっており、脂肪を燃やしやすいのです。この時期に上手に食べ、動けば、痩せやすい季節といえるのです。
空調の整った室内にいるよりも、外で動いて体温を上げると、より脂肪が燃焼しやすくなります。

太るのは、季節の問題じゃありません！！

今こそ動き出す時なのです！！

体を変えて、健康の第一歩を踏み出したいと思いの方は

是非一度、アイズスポーツまで、問い合わせください。

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