こんにちは！！

 

今日は、ダイエットされている方や、太りたくないという方必見！！！！！

近年、注目されている「時間栄養学」。

食べる順番や、食べる内容もさることながら、「食べる時間帯」もダイエットに関係しているというものです。

ダイエット中、どうせ食べるなら、太りにくい時間に食べたいですよね。

ビーマルワンという時計遺伝子は、夜２２時以降、体に脂肪をため込みやすくなります。

このような性質を知っておくと、効果的にダイエットができます！！

なので今回は…今大注目のビーマルワンについて、お話していきます！！！

 

人の体内には、「朝起きて、お腹が空いてご飯を食べて…」と、活動リズムを調整するタンパク質があります。

ビーマルワンも、そのタンパク質の一種で、全身のほぼすべての細胞に存在します。

＜ビーマルワンの特徴＞

ビーマルワンは時間帯によって増減します。

午後２時～３時がもっとも少なく、午後１０時～午前２時にもっとも多くなります。

だから、「夜食や夜遅い時間の食事は太る」と言われているのです。

少なくなる時間帯は一般的な話で、だいたい「起きてから７時間後」にもっとも少なくなります。

例えば、朝７～８時に起きる人は、１４～１５時が少なく、朝５時に起きる人は、１２時が低いということになります。

夜遅い時のビーマルワンの数は、一番低い時の約５０倍もあると言われています。

＜ビーマルワンの働き＞

ビーマルワンは、脂肪細胞に脂肪をため込む働きがあります。

すなわち「ビーマルワンが高い時は、脂肪をため込んでいる」ということです。

逆に、ビーマルワンが少ない時は、脂肪をため込みにくい、ということになります。

 

午後１０時～午前２時がもっとも多くなるのは分かった。

でも、仕事で夕食が遅くなりそうな時は、どうしたらいいの…？？

と思ったそこのあなた！！！！！

「分食」することをオススメします！！

午後から、ちょっとした時間がある時に、何か口にしておきます。

そして、なるべく午後１０時以降に食べる量を少なくする、という方法です。

夜までの長時間、何も食べられなさそうだなと分かっている時は、実践してみましょう！！

 

皆さん、次は、何を食べたらいいの？？

と思われたことでしょう。

そんなあなたに…！！！

アイズでは、トレーニングの中にダイエットコースがあります。

このコースは、体を絞る事をサポートさせて頂くと共に、食事の管理も行ってます。

なので、カロリーを計算する必要もありません！！

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