月別アーカイブ: 2022年11月

痩せやすい季節っていつ?

こんにちは!アイズトータルボディステーション姪浜店です!

今回はダイエットしたい方に必見!
痩せやすい季節について話していきます。

太りやすい季節と痩せやすい季節

季節によって体型に影響があるのかと思う人が多いかと思います。
意外と知られていないですが、実は夏より冬の方が痩せやすくなります!

なぜ冬が痩せやすいかというと、冬場は外気温が低くので、それに伴い体温を調節するためにヒトの身体は代謝をあげ、熱を発生させます。代謝が上がることにより、エネルギーを消費させてくれるので、痩せやすくなります。

夏に体重が減るのはなぜ?

夏に体重が落ちると感じる方が多いかと思いますが、それはバランスの良い食事とトレーニングを習慣化できている人以外は、一時的に食事を摂らずに減っているか、たくさんの汗をかいて水分量の不足により、体重が減っているのです。

今からが痩せれるチャンス!

冬に体重が増えやすい人の特徴として、年末年始の休みで身体を動かさず食べる量が増えたり、忘年会などの飲み会が多かったりと一気に体重が増えてしまいます。
そこで食事量を調整したり、食べ物を選んだり、生活の中で運動を取り入れるなどすれば、痩せやすくなります!

どんなものを食べたらいいか分からない人や自分自身で運動を継続するのが難しい人は、是非アイズトータルボディステーション姪浜までお越しください。
ご相談や体験お待ちしております。

〇アイズトータルボディステーション姪浜

【住所】福岡市西区内浜1丁目7-3 ウエストコート姪浜レジャービル1F

【営業時間】10時~22時 木曜:定休日

【駐車場完備】3時間無料

【電話番号】092-881-1880 

冷え性が気になる方!!

こんにちは!アイズトータルボディステーション姪浜です。

これから寒い時期になり、冷え性に悩む方も増えてくるかと思います。
今回は冷え性の原因や対策については話していきます。

冷え性とは?

冷え性とは、手先の先端など身体の一部が冷えやすくなる状態をいいます。
人の身体には体温を調節するしくみが備わっており、寒さを感じると血管が収縮することで体内の熱を外に逃がさないようにしたり、震えによる筋肉の運動で熱を産生されたりすることで皮膚の温度を保っています。
しかし、体温調節が上手くいかなくなると、手足などの先端に熱が伝わらず冷えやすくなってしまいます。
原因はいくつかありますが、男性よりも女性の方が冷え性になりやすくなります。

冷え性が続いてることで健康に大きなダメージを与えることはありませんが、適切な対処をせず、そのまま放置しておくと、頭痛、肩こり、しびれ、便秘、便秘などの身体的症状、イライラ感や不眠など精神的症状を引き起こすことがあります。

冷え性の原因

自律神経の乱れ・・・ストレスや過度な疲れ、環境の変化などから自律神経が乱れると、体温調節が上手くいかず冷え性を引き起こすことがあります。

血流の悪化・・・貧血や低血圧などの病気、運動不足や喫煙習慣など血流が悪くなりがちな原因があると、手足の先などに体内の熱が届きにくくなるため、冷え性になりやすくなります。

筋肉量の不足・・・筋肉は熱を産生する器官でもあるため、筋肉量が少ないと体内の熱が作りづらく、冷え性になりやすくなります。

冷え性の予防・改善

冷え性は生活習慣によって起こるケースが多いため、まずは生活習慣を見つめなおしましょう。

〇生活リズムを正す

睡眠の質や食事をバランスよく摂ることにより、自律神経を安定させ冷え性になりにくくなります。日々の規則正しい生活を心がけ、ストレスを溜め込まないようにしましょう。

〇血行の改善

寒い時期や冷房が強い環境に居続けるのは、身体を冷え筋肉が縮まって血流が悪くなってしまいます。
身体を冷やし過ぎないようにして、体温を下げないようにしましょう。

〇筋肉量を増やす

筋肉量が多いほど基礎代謝が多くなり、筋肉の消費するエネルギー量に伴い脂肪も燃焼し、体温も高くなります。
適度な運動を行い、筋肉量を増やしましょう!

冷え性の予防・改善のために自分自身でおこなうセルフケアを続けるのは簡単ではないかと思います。
「運動の方法が分からない」「何食べたらいいか分からない」そんな方には、一度アイズトータルボディステーションにお越しください。
スタッフが悩みを解決します。お待ちしております!

 

〇アイズトータルボディステーション姪浜

【住所】福岡市西区内浜1丁目7-3 ウエストコート姪浜レジャービル1F

【営業時間】10時~22時 木曜:定休日

【駐車場完備】3時間無料

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ハイボルト治療と超音波治療とは?

こんにちは!

アイズトータルボディステーション姪浜店です。

今回は整骨院で取り扱っている「ハイボルト治療」と「超音波治療」について説明していきます。

「ハイボルト治療」とは、名前の通り高電圧を身体の損傷部位に浸透させる電気治療のことをいい、「超音波治療」とは振動を連続的に身体にあてて熱を発生させ、その温熱効果で治療をすることをいいます。

ハイボルト治療の効果

〇筋肉の硬さをとる

肩こりや腰痛による痛みは、筋肉の硬さにも原因があります。筋肉が硬くなることによって血管が圧迫され、血管が収縮し血行が悪くなります。血行が悪くなる場所に痛みの物質が発生します。痛みの物質が血行の悪さから停滞し痛みが続く状態となります。

・筋肉が硬くなる原因としては、「筋肉の使い過ぎ」「筋肉使わなさ過ぎ」「筋肉の使い方を間違っている」の3つになります。

・筋肉の硬さをとるためには、深部の筋肉にもアプローチしないといけませんが、手技では基本的には表面から3cm下までしかアプローチできないのに対し、ハイボルトは表面から最大15cm下までアプローチすることが可能となります。さらにハイボルトの効果で、筋肉を支配している神経に電気を通して働きかけることで、緊張した筋肉が緩和され、血流が良くなり、痛みの物質が流れていきます。

超音波治療の効果

〇軟部組織の修復

・超音波治療には、損傷した軟部組織の修復をすることが可能となります。軟部組織とはレントゲン画像では映らない筋肉、筋膜、靭帯、腱のことをいいます。

・腰痛やぎっくり腰を病院で受診した際に、ほとんどが痛み止めの処方湿布を出される場合が多いので、根本的な改善にはつながりません。腰痛やギックリ腰など身体の痛みがある際、筋肉の拘縮、腱や靭帯の損傷から起きる場合があります。その為、軟部組織を修復させる超音波治療が有効となります。

 

身体の症状で悩んでる方へ

・肩や腰、その他の痛みで悩んでる方は一度治療を受けてみませんか?実際に受けてみることによって悩みも解決するかもしれません。

・「ハイボルト治療」や「超音波治療」気になるけど、もっと詳しく知りたいかたは、ぜひお話を聞きに来るだけでも大丈夫です!!店舗に来ていただくか、お電話でのお問い合わせも受け付けております。

 

〇アイズトータルボディステーション姪浜

【住所】福岡市西区内浜1丁目7-3 ウエストコート姪浜レジャービル1F

【営業時間】10時~22時 木曜:定休日

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【電話番号】092-881-1880