姪浜駅より徒歩4分ウエストコート姪浜・レジャーエリア内にございます
アイズトータルボディステーション姪浜店です。

今年も残すところあと２日となりました。みなさんにとって２０２２年はどんな年でしたか？

アイズスポーツは今年も多くの方々のトレーニング&コンディショニングのサポートをさせて頂きました。2023年も会員様、患者様に満足していただけるような内容のトレーニング&コンディショニングを提供できるようスタッフ一同取り組んで参ります。

これからの時期、忘年会や新年会などの飲み会が多いと思うので、身体が気になりはじめた方や運動不足気味の方、自分自身では運動を続けられない方は是非アイズトータルボディステーションへお越しください！随時体験トレーニングお待ちしております。

＊年末年始はお休みをいただいており、12/29から1/3までお休みとなります。
1/4からまた皆様とトレーニング出来るのを楽しみにしております！

〇アイズトータルボディステーション姪浜

【住所】福岡市西区内浜１丁目７－３ ウエストコート姪浜レジャービル１F

【営業時間】１０時～２２時　木曜：定休日

【駐車場完備】３時間無料

【電話番号】０９２－８８１－１８８０

冬の寒さで腰痛や肩こり気になっていませんか？
当店はアイズスポーツ整骨院を併設しておりますのでいつでもご相談ください！

こんにちは！アイズトータルボディステーション姪浜店です。

今回は年末年始に正月太りをしたくない方に必見の年末年始にやっておくべきこと３選を紹介します。

その１　生活リズムを整える

・休みが続くことによって、ついついやってしまいがちな夜更かし。夜更かしをすることによって昼まで寝てしまい、朝食を食べずに一日２食になってしまいます。２食になると、一度の食事でとる量が増え、エネルギーを身体に蓄積しやすくなってしまうのです。３食摂ることにより、余計な間食も控えられるので、出来る限り生活リズムを整えることをオススメします。

その２　外に出る

・年末年始で考えられるのが、家でゆっくりすることが多いかと思います。もちろん日頃の疲れをとるのに、身体を休めることも大事ですが、家でゆっくりし過ぎて運動が疎かになると、食事量だけが増えてしまい、気づいたら太ってしまったとなのるです。積極的に外に出て運動するきっかけをつくってみましょう！！

その３　お風呂にゆっくり浸かる

・基本的に家の中では温かい空間で過ごす人が多いかと思います。しかしお風呂をシャワーで簡単に済ませていませんか？お風呂にゆっくり浸かることで代謝アップや血流促進による冷え性・むくみの改善につながります。さらにリラックス効果もあり生活リズムが整いやすくなります。

まとめ

今回紹介したことを年末に向けて少しずつ実践してみましょう。他にも紹介したいことはたくさんありますが、全部やってしまおうとすると継続が難しくなってしまうので、今回はここまでにします。もっと詳しく知りたい方、少しでも身体を動かしてみようと思った方、是非アイズトータルボディステーションにお越しください。お待ちしております！！

〇アイズトータルボディステーション姪浜

【住所】福岡市西区内浜１丁目７－３ ウエストコート姪浜レジャービル１F

【営業時間】１０時～２２時　木曜：定休日

【駐車場完備】３時間無料

【電話番号】０９２－８８１－１８８０

こんにちは、整骨院併設のアイズトータルボディステーション姪浜店です！
トレーニングだけでなくマッサージや腰痛肩こりなどもお任せください。

今回は、意外と大切な冬場の水分補給について話していきます。

冬に水分を摂らないといけないのはなぜ？

水をこまめに摂ると健康にいいと聞くと思いますが、実際に毎日しっかり摂取できてる人は少ないかと思われます。
特に冬場は、寒さにより水分を摂ることが夏に比べて減り、自分では気づかず水分不足に陥ってる可能性があります。
冬でも脱水症状になったり、肌荒れや便秘、肥満、風邪など体調不良を引き起こすかもしれません。

乾燥しやすい冬こそ水分補給を！

人間の身体の半分以上は水分でできており、身体の３％以上の水分が失われると、身体に悪影響が出やすくなります。冬でも身体から排出される水分量は夏と変わりません。汗をかかない代わりに尿として排出されるのです。

水分を摂ることで、喉の乾燥を防ぐことにより、ウイルスから身を守ることができます。空気が乾燥することで、喉の粘膜が乾燥して血流低下を引き起こし、免疫低下の原因となり喉の炎症を引き起こしやすくなります。

水分を摂ることで血流循環もよくなります。血流循環がよくなると、全身に酸素や栄養素が届きやすくなります。よって、代謝がアップして体温も上昇し、冷えにくい身体になったりダイエット効果もあります。こまめに水分を摂るように心がけていきましょう！

水分を摂ることにより、さまざまな身体の悩みが解決される場合があります。

身体の悩みを抱えてる方、一度アイズトータルボディステーションに来てみませんか？

お悩みを解決できるようサポートさせていただきます！

〇アイズトータルボディステーション姪浜

【住所】福岡市西区内浜１丁目７－３ ウエストコート姪浜レジャービル１F

【営業時間】１０時～２２時　木曜：定休日

【駐車場完備】３時間無料

【電話番号】０９２－８８１－１８８０

【お知らせ】

2022年12/29【木】～2023年1/3【火】まで

誠に勝手ながら、年末年始休業とさせて頂きます。

2023年1/4【水】から通常営業となります。

2023年もアイズスポーツ整骨院姪浜院を宜しくお願い致します。