こんにちは！！

暖かい日が続き、お出かけ日和ですね！！！！！

でも、コロナの影響で…。

せっかくの春休みなので、旅行にでも行きたいですね～…

今日は、前回の「トレーニングの効率を上げる為には！！！」で軽くご紹介した、運動後のスポーツマッサージについて詳しくお話したいと思います(^^♪

運動、トレーニング後、疲れた身体をケアせずにそのままにしていませんか？

＜ケアをしないことによる悪影響＞

・怪我の要因につながる

・トレーニング効果の減少

・疲労蓄積

などが代表的なのですが、実は…腰痛などの原因にもつながるんです！！！！！

だからアイズでは、トレーニング後や治療として、スポーツマッサージを行っています！！

スポーツマッサージを行うにあたっていくつか目的があります。

＜疲労回復のスポーツマッサージの目的として＞

・クールダウンの補助

・コンディションの調整

・疲労回復の促進

・障害予防と回復の補助

そして！スポーツマッサージの気になる効果！

＜効果＞

・使いすぎた筋肉の回復を早める

・筋肉のこわばりと痛みをもたらす老廃物を流しだす

・心と体をリラックスさせる

・筋肉の硬さを和らげ、更に過去の怪我によって溜まりやすい組織の疲労を取り除く

・可動域（柔軟性）を改善する

などの効果があります。

ケアをせず、そのままの状態にしていても、体に良いことなんて１つもありません。

自分の身体の状態を確認しながら、運動、トレーニングを行う事は非常に重要です！ケアも忘れずに(^▽^)/

是非一度、アイズでスポーツマッサージ受けてみませんか？

ご来院お待ちしています。

○アイズSPORTS整骨院姪浜院
福岡市西区内浜1-7-3ウエストコート姪浜レジャービル1F
092-881-1880
皆様の身体をトータルにサポート！
保険診療 スポーツ保険 交通事故?各種保険取り扱っております。
パーソナルトレーニングはお任せください！
【診療時間】
月～日　10：00～22：00（最終受付21時半）
【休診日】
木曜日
http://www.is-meinohama.com/