こんにちは！！久松です

昨日に引き続き本日も投稿させて頂きます（笑）

今日はスタッフのトレーニングの様子ご紹介します。

トレーナーもどうすれば効果的に筋肉を鍛えれるか日々研究をしてます😎

やっぱり自分で体験しないと気付けないこととかあるので大事なことだと思います！！

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吉田トレーナーと大坪トレーナーの腹筋トレーニング風景（しっかり追い込んでました（笑））

〇アイズスポーツ整骨院姪浜院
福岡県福岡市西区内浜1-7-3
ウエストコート姪浜レジャービル2F
電話番号：092-881-1880
営業時間：10時～22時(最終受付21時半)
定休日：木曜日ホームページはこちら☞☞☞http://www.is-meinohama.com/

こんんちは！！久松です😎

1週間ぶりのブログ更新になります。

夜は涼しくなってきてますがまだまだ昼間は暑い日が続いてますね～

この時期は、朝夜で寒暖差がひどくて体調崩すしやすくなりがちです。

僕も最近は少し体調を崩してました（笑）

ということで、、、

+

『元気が出るビール』+『コストコチキン』で栄養補給しました（笑）

まあ、次の日胃もたれきちゃいましたけど（笑）

皆さんも食欲の秋食べ過ぎに注意して美味しい秋の味覚を楽しんでください😎

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こんにちは！！久松です🐴

本日は簡単にBCAAの説明をしたいと思います！！

BCAAの効果には主に『トレーニング後の筋修復』『疲れない身体に』『トレーニング中の筋肉分解防止』があります。

筋肉は　トレーニング➡筋繊維壊れる➡筋修復➡筋成長　の過程で大きくなりますその時に必須アミノ酸であるBCAAが手助けをしてくれます😉

トレーニングをしていると最初は貯蔵されたグリコーゲンを使いますがなくなったら【筋肉を分解】してエネルギーを作り出します( ﾟДﾟ)

また、人間の身体は1日動いてくると必ず疲れてきます。また、前の日の疲れが取れないことも多々ありますよね(笑)

トレーニングしている人もしていない人も常に筋肉は使ってエネルギーは使ってますBCAAは身体で作り出せない必須アミノ酸が入っており効率よくエネルギーになってくれますのでオススメです😉

👈久松ブログ初出演です(笑)

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こんにちは！！久松です😎

9月に入りまだまだ昼間は暑いですが夜は涼しい風が吹いて気持ちいいですね～

昨日の夜も涼しかったということもありお仕事終わりにラーメンを食しました(笑)

見事に替え玉までやっちゃいました～（帰って10㌔ランニングしました（笑））

ちなみにお店は姪浜駅すぐそばの［筑豊　山小屋ラーメン］です！！

僕の出身地田川が発祥のラーメン屋です( ´∀｀ )

ここで僕の出身地が田川てことを覚えて頂けると嬉しいです（笑）

実は、この投稿は僕の出身地を覚えてもらうための投稿でした😎

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こんにちは！！久松です🐴

今年の夏は毎日のように猛暑が続いてなかなかきついですね(笑)

ということでスタミナ補給のために先日スタッフで焼き肉に行ってまいりました😎

なんと、8月より基山の店舗に配属になりましたあの長谷さんも参加してくださりました！！

長谷さんはバルク中なのでご飯山盛り食しておりました！！

いつもの現場とは違う雰囲気でスタッフ交流できていい焼き肉会になりました😉

しっかりスタミナも補給できたのでこの夏の暑さに負けないよう『笑顔』でおまちしております😎

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こんにちは！！久松です😎

久しぶりのブログ投稿になります。

今日はI’sオリジナルプロテインの紹介をさせて頂きます！！

I’sではオリジナルのBCAAに加えオリジナルプロテインも販売始めました👏

トレーニングしている方はもちろん日々生活の中で食事でタンパク質を補えてない方は是非おススメです😉

それでは簡単にプロテインの説明をさせて頂きます

⇩　　　⇩　　　⇩

タンパク質の理想的な摂取量は、運動してない方で体重×1.0～0.8ｇ

トレーニングしている方で体重×1.5～2.0ｇ

体重70kgでトレーニングしている方の場合140ｇになります。

もし、食事で補おうとしたら卵約20個以上、ステーキ700ｇほどになります😲

こんな量はなかなか取るの難しいですしそもそも余計な脂質、炭水化物を取ってしまい太る原因になります！！

そこで、I’sプロテインに置き換えてもらうと1食　約91カロリー　タンパク質18g、炭水化物2.4ｇ、脂質1.7ｇと効率よくタンパク質を摂取できます👏

特にダイエットしている方などは食事制限をしていてタンパク質不足になりがちです。

タンパク質は筋肉以外にも皮膚、髪の毛、爪などのあらゆる組織の材料になります。

なので、不足してしまうと体調不良を引き起こしてしまいます！

でも、プロテインを摂取してもらうとコラーゲンも含まれているので『肌がきれいになったり』『髪の毛がツヤツヤになったり』美容面にもプラスになりますよ～😉

皆さん健康ですごすためにうまく食事+プロテインで身体作りすることをお勧めします😉

気になる価格なんですが会員様で税込3986円　一般料金で税込4320円です😉

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こんにちは！！

8月より基山院から異動して参りました久松です！！

黒人並みに色黒くて顔も濃ゆいので覚えやすいですよ( ´∀｀ )

自己紹介はこの辺にして本題に入ります（笑）

今月5日アイズトータルボディステーションのBBQが開催されました。

会員さんとスタッフ合わせて総勢60人ほどお集まりいただけました～

暑い中沢山の方が集まってくださり本当にありがたいです

ビーチフラッグやスイカ割のイベントで大人から子供まで世代を超えて楽しむことが出来きました。

普段店舗でお会いしない会員さん同士も交流できて親睦を深めれたのを感じれたのでよかったです！！

これからもたくさんのイベントを行っていきますのでよろしくお願いします( ´∀｀

〇アイズスポーツ整骨院姪浜院

福岡県福岡市西区内浜1-7-3

ウエストコート姪浜レジャービル

電話番号：092-881-1880

営業時間：10時～22時(最終受付21時30分)

定休日：木曜日

こんにちは長谷です😉

今日はお知らせが２つあります！！

1つ目は

８月１１日、８月１２日　福岡国際センターで開催される

こども　FUKUOKA　未来博の事前予約ができるようになりました🐼！！

スポーツ科学に基づき、現状より速く走れるようトレーニング指導します！！

対象：小学生

事前予約連絡先📞092-409-4481

２つ目は

アイズすぽーつ保育園が大名にOPENします！！※9月1日OPEN予定

まだまだ園児募集しています！！🐴

場所：福岡市中央区大名1-1-33

保育料：月額２万　ご飯付き

お問い合わせ

092-521-1011　アイズすぽーつ保育園　高砂園

〇アイズスポーツ整骨院姪浜院

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営業時間：10時～22時(最終受付21時半)

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こんにちは！！長谷です！！

今日はなんと！！ビッグニュースです！！

皆さんが知りたい‘‘足が速くなるには??‘‘

が、わかります(*^-^*)

8月11日、12日　福岡国際センターで開催される

こどもFUKUOKA未来博でアイズスポーツグループが

スポーツ科学に基づき、現状より速く走れるようトレーニング指導します！！

実際に走ってみてトレーニング後にどのくらいタイムが縮まったか体感してみてください(^^♪

皆さんのお越しをお待ちしております(*^^)v

こども　FUKUOKA　未来博

日にち：8月11日㈯　8月12日㈰

入場料：大人500円　大学生以下無料(一部ワークショップ有料)

会場：福岡国際センター　(福岡市博多区築港本町2-2)

時間：10時～17時

〇アイズスポーツ整骨院　姪浜院

福岡県福岡市西区内浜1-7-3

ウエストコート姪浜レジャービル2F

営業時間：10時～22時(最終受付21時半)

定休日：木曜日

ホームページはこちら☞☞☞http://www.is-meinohama.com/

こんにちは！

最近顔が濃ゆいとよく言われる吉田です(笑)😉

毎日天気がいいですね！🌞

アウトドア派の私としては外に出かけたいものです！😄

でもたまには家でゆっくりトレーニング！

今回は下半身、特にお尻とハムストリング、そして腹筋をメインに家トレ！😍

しっかり効かせたい部位に意識を集中して

正しいフォームでゆっくりとすれば

ダンベルや器具がなくてもしっかり効いてきます!😎

この日はスクワットとブルガリアンスクワット、アブダクション

腹筋は４種目、特に腹筋の下方を効かせたいのでレッグレイズは欠かせません！😈

目指せくっきりアブクラックス！！💖

一人ではやる気が出ない、、やり方が分からない、、

そんな方は是非一度当院へお越しください🌟

〇アイズスポーツ整骨院姪浜院
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