月別アーカイブ: 2018年9月

新しいエナジードリンク(^^)/

2018年9月29日整骨院is-meinohama

こんにちは！！ひさまつです～

最近1か月経つのがすごく早く感じます（笑）

気付けば福岡マラソンまであと44日になりました！！

ということで、昨日はお休みだったので20キロ走ってまいりました～

自宅から大濠公園まで往復約10キロ➝大濠公園2キロ×5周のコースで走ったのですが途中で完全にエネルギー切れになりました（笑）

そこで、コンビニに立ち寄ってみると『コーヒーコーラ』があり早速チャレンジしました😁

正直に味は想像通りあまり美味しいとは言えない味でした（笑）でも、パワーがみなぎったのでそのあとしっかり走りぬくことが出来ました😎

皆さんも是非飲んでみてください（笑）パワーがみなぎること間違えなしです😁

〇アイズスポーツ整骨院姪浜院
福岡県福岡市西区内浜1-7-3
ウエストコート姪浜レジャービル2F
電話番号：092-881-1880
営業時間：10時～22時(最終受付21時半)
定休日：木曜日ホームページはこちら☞☞☞http://www.is-meinohama.com/

骨盤ベルト😎

2018年9月28日整骨院is-meinohama

こんにちは！！久松です😉

私事ですが10月1日から美野島院に異動になりました！！

また、戻ってくるかもしれないのでその時は宜しくお願いします😄

今日は骨盤ベルトの説明を少ししたいと思います。

まず、骨盤というのは身体の土台になります！

この土台が歪んだり傾いたりしてしまうとと全身の骨、筋肉、内臓にも悪影響を与えてしまいます😨

骨盤が歪む原因というのは筋肉などの組織や仙腸関節の不具合によりおこります。

その不具合というのは日常生活での姿勢などによって引き起こされます！！

例えば、『足を組む』『長時間同じ姿勢』『横座り』などさまざまな姿勢によって引き起こされます。

そこで、普段から骨盤ベルトをしていると骨盤のバランスを整えることが出来ます。なので、アンバランスになっていた全身の筋肉が確実にバランスよく使えるようになります！！

そうすると、全身の体重がバランスよくのるので『腰痛』などの痛みも軽減されます！！

この骨盤ベルトとコルセットの違いは骨盤ベルトの場合骨盤のみに作用するため自分の筋力を衰えさせることなく骨盤のバランスを整えることが出来ます😎

スポーツしてる人も正しく身体が使えるのでパフォーマンス向上にも最適です！！

ちなみに、スポーツをしている人には緩めに固定するライトタイプ、普段から着用する方にはしっかり固定してくれる通常タイプがあります😉

是非気になる方はお気軽にご来院ください😊

鶏ハムうまし😎

2018年9月25日整骨院is-meinohama

こんにちは！！最近よく登場します久松です（笑）

一人暮らしを始めて約5ヵ月経ちました～一応自炊してるんですがバリエーション少なすぎて最近飽きてきました（笑）

そこで,

新メニューを模索していると鶏ハムの存在を知ったので早速やってみました😎

鶏の胸肉1キログラムです（笑）

この下味をつけた鶏肉を熱湯の入った炊飯器に入れて約1時間放置しておけば完成です！！（炊飯器は保温の高温設定にしておきます）

ちなみに、僕が試した味付けは砂糖+塩+料理酒+酢+バジルでしました。

パサパサ感なく胸肉を美味しく食べれるのでオススメです😉

差し入れいただきました😎

2018年9月23日整骨院is-meinohama

こんにちは！！ダイエット中の久松です（笑）

夜も涼しかったり、暑かったりで体調管理が難しい日が続いてますね～

皆さん体調の方はいかがですか？？季節の変わり目体調崩さないように栄養、休養取ってくださいね😉

先日、元気が湧き出るようなとてもおいしい差し入れを会員様からいただきました😆

スタッフ一同で美味しく頂きました😋

いつも本当にありがとうございます😊

トレーニング😎

2018年9月22日整骨院is-meinohama

こんにちは！!久松です😉

私事ですが最近少しお腹のお肉が気になり始めました（笑）ということで、夜ご飯を見直すこと本格的にトレーニング始めました～

とりあえず福岡マラソンに向けて無駄な脂肪を落としにかかります～

マラソンサポート(^^)/

2018年9月21日整骨院is-meinohama

こんにちは！！久松です😉

福岡マラソンまであと51日です😲😲😲

福岡マラソンに出場予定の方は練習に励んでいると思います。実は僕も福岡マラソン出場予定なので練習をしています😎

しかし、ランニングをしている人は確実に筋肉に疲労物質が溜まっていきます。その疲労物質をそのままにしておくと筋肉がどんどん硬くなっていきます。そうなってしまうと怪我のリスクがかなり高くなってしまいます。

そこで、アイズではランニングをしている方のコンディショニングサポートをしています。

サポート内容は👇　👇　👇　👇　👇

『アイズのシャツを着て走ってSNSに投稿してくださった方に通常2160円のスポーツマッサージを540円で受ける事ができます！！』もちろんシャツは貸し出しいたします😉

スポーツマッサージには筋繊維の間に溜まった疲労物質を綺麗に流す効果があります！！

終わった後には『疲労感解消』『むくみがなくなる』『足がつらなくなる』などの効果があるので次の日足が重くてだるいなどの症状が確実になくなります😉

福岡マラソンまで残り少ないですが皆さんケガしないようにケアをしながら頑張ってください😁

スタッフトレーニング😎

2018年9月19日整骨院is-meinohama

こんにちは！！久松です

昨日に引き続き本日も投稿させて頂きます（笑）

今日はスタッフのトレーニングの様子ご紹介します。

トレーナーもどうすれば効果的に筋肉を鍛えれるか日々研究をしてます😎

やっぱり自分で体験しないと気付けないこととかあるので大事なことだと思います！！

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吉田トレーナーと大坪トレーナーの腹筋トレーニング風景（しっかり追い込んでました（笑））

食欲の秋到来＊食べすぎ注意

2018年9月18日整骨院is-meinohama

こんんちは！！久松です😎

1週間ぶりのブログ更新になります。

夜は涼しくなってきてますがまだまだ昼間は暑い日が続いてますね～

この時期は、朝夜で寒暖差がひどくて体調崩すしやすくなりがちです。

僕も最近は少し体調を崩してました（笑）

ということで、、、

『元気が出るビール』+『コストコチキン』で栄養補給しました（笑）

まあ、次の日胃もたれきちゃいましたけど（笑）

皆さんも食欲の秋食べ過ぎに注意して美味しい秋の味覚を楽しんでください😎

BCAAのご紹介😎

2018年9月9日整骨院is-meinohama

こんにちは！！久松です🐴

本日は簡単にBCAAの説明をしたいと思います！！

BCAAの効果には主に『トレーニング後の筋修復』『疲れない身体に』『トレーニング中の筋肉分解防止』があります。

筋肉は　トレーニング➡筋繊維壊れる➡筋修復➡筋成長　の過程で大きくなりますその時に必須アミノ酸であるBCAAが手助けをしてくれます😉

トレーニングをしていると最初は貯蔵されたグリコーゲンを使いますがなくなったら【筋肉を分解】してエネルギーを作り出します( ﾟДﾟ)

また、人間の身体は1日動いてくると必ず疲れてきます。また、前の日の疲れが取れないことも多々ありますよね(笑)

トレーニングしている人もしていない人も常に筋肉は使ってエネルギーは使ってますBCAAは身体で作り出せない必須アミノ酸が入っており効率よくエネルギーになってくれますのでオススメです😉

👈久松ブログ初出演です(笑)

夜中のラーメン格別うまし(^-^)

2018年9月5日整骨院is-meinohama

こんにちは！！久松です😎

9月に入りまだまだ昼間は暑いですが夜は涼しい風が吹いて気持ちいいですね～

昨日の夜も涼しかったということもありお仕事終わりにラーメンを食しました(笑)

見事に替え玉までやっちゃいました～（帰って10㌔ランニングしました（笑））

ちなみにお店は姪浜駅すぐそばの［筑豊　山小屋ラーメン］です！！

僕の出身地田川が発祥のラーメン屋です( ´∀｀ )

ここで僕の出身地が田川てことを覚えて頂けると嬉しいです（笑）

実は、この投稿は僕の出身地を覚えてもらうための投稿でした😎

姪浜のジム・整骨院「アイスSPORTS整骨院姪浜院」トレーニングとコンディショニングを

姪浜のジム・整骨院「アイスSPORTS整骨院姪浜院」パーソナルトレーニング×コンディショニング