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冬でも大切な水分補給【肌荒れ・便秘改善】

こんにちは、整骨院併設のアイズトータルボディステーション姪浜店です!
トレーニングだけでなくマッサージや腰痛肩こりなどもお任せください。

今回は、意外と大切な冬場の水分補給について話していきます。

冬に水分を摂らないといけないのはなぜ?

水をこまめに摂ると健康にいいと聞くと思いますが、実際に毎日しっかり摂取できてる人は少ないかと思われます。
特に冬場は、寒さにより水分を摂ることが夏に比べて減り、自分では気づかず水分不足に陥ってる可能性があります
冬でも脱水症状になったり、肌荒れ便秘肥満風邪など体調不良を引き起こすかもしれません。

乾燥しやすい冬こそ水分補給を!

人間の身体の半分以上は水分でできており、身体の3%以上の水分が失われると、身体に悪影響が出やすくなります。冬でも身体から排出される水分量は夏と変わりません。汗をかかない代わりに尿として排出されるのです。

水分を摂ることで、喉の乾燥を防ぐことにより、ウイルスから身を守ることができます。空気が乾燥することで、喉の粘膜が乾燥して血流低下を引き起こし、免疫低下の原因となり喉の炎症を引き起こしやすくなります。

水分を摂ることで血流循環もよくなります。血流循環がよくなると、全身に酸素や栄養素が届きやすくなります。よって、代謝がアップして体温も上昇し、冷えにくい身体になったりダイエット効果もあります。こまめに水分を摂るように心がけていきましょう!

水分を摂ることにより、さまざまな身体の悩みが解決される場合があります。

身体の悩みを抱えてる方、一度アイズトータルボディステーションに来てみませんか?

お悩みを解決できるようサポートさせていただきます!

 

〇アイズトータルボディステーション姪浜

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