冬の寒さで腰痛や肩こり気になっていませんか？
当店はアイズスポーツ整骨院を併設しておりますのでいつでもご相談ください！

こんにちは！アイズトータルボディステーション姪浜店です。

今回は年末年始に正月太りをしたくない方に必見の年末年始にやっておくべきこと３選を紹介します。

その１　生活リズムを整える

・休みが続くことによって、ついついやってしまいがちな夜更かし。夜更かしをすることによって昼まで寝てしまい、朝食を食べずに一日２食になってしまいます。２食になると、一度の食事でとる量が増え、エネルギーを身体に蓄積しやすくなってしまうのです。３食摂ることにより、余計な間食も控えられるので、出来る限り生活リズムを整えることをオススメします。

その２　外に出る

・年末年始で考えられるのが、家でゆっくりすることが多いかと思います。もちろん日頃の疲れをとるのに、身体を休めることも大事ですが、家でゆっくりし過ぎて運動が疎かになると、食事量だけが増えてしまい、気づいたら太ってしまったとなのるです。積極的に外に出て運動するきっかけをつくってみましょう！！

その３　お風呂にゆっくり浸かる

・基本的に家の中では温かい空間で過ごす人が多いかと思います。しかしお風呂をシャワーで簡単に済ませていませんか？お風呂にゆっくり浸かることで代謝アップや血流促進による冷え性・むくみの改善につながります。さらにリラックス効果もあり生活リズムが整いやすくなります。

まとめ

今回紹介したことを年末に向けて少しずつ実践してみましょう。他にも紹介したいことはたくさんありますが、全部やってしまおうとすると継続が難しくなってしまうので、今回はここまでにします。もっと詳しく知りたい方、少しでも身体を動かしてみようと思った方、是非アイズトータルボディステーションにお越しください。お待ちしております！！

〇アイズトータルボディステーション姪浜

【住所】福岡市西区内浜１丁目７－３ ウエストコート姪浜レジャービル１F

【営業時間】１０時～２２時　木曜：定休日

【駐車場完備】３時間無料

【電話番号】０９２－８８１－１８８０