こんにちは!!
暖かい日が続き、お出かけ日和ですね!!!!!
でも、コロナの影響で…。
せっかくの春休みなので、旅行にでも行きたいですね~…
今日は、前回の「トレーニングの効率を上げる為には!!!」で軽くご紹介した、運動後のスポーツマッサージについて詳しくお話したいと思います(^^♪
運動、トレーニング後、疲れた身体をケアせずにそのままにしていませんか?
<ケアをしないことによる悪影響>
・怪我の要因につながる
・トレーニング効果の減少
・疲労蓄積
などが代表的なのですが、実は…腰痛などの原因にもつながるんです!!!!!
だからアイズでは、トレーニング後や治療として、スポーツマッサージを行っています!!
スポーツマッサージを行うにあたっていくつか目的があります。
<疲労回復のスポーツマッサージの目的として>
・クールダウンの補助
・コンディションの調整
・疲労回復の促進
・障害予防と回復の補助
そして!スポーツマッサージの気になる効果!
<効果>
・使いすぎた筋肉の回復を早める
・筋肉のこわばりと痛みをもたらす老廃物を流しだす
・心と体をリラックスさせる
・筋肉の硬さを和らげ、更に過去の怪我によって溜まりやすい組織の疲労を取り除く
・可動域(柔軟性)を改善する
などの効果があります。
ケアをせず、そのままの状態にしていても、体に良いことなんて1つもありません。
自分の身体の状態を確認しながら、運動、トレーニングを行う事は非常に重要です!ケアも忘れずに(^▽^)/
是非一度、アイズでスポーツマッサージ受けてみませんか?
ご来院お待ちしています。
○アイズSPORTS整骨院姪浜院
福岡市西区内浜1-7-3ウエストコート姪浜レジャービル1F
092-881-1880
皆様の身体をトータルにサポート!
保険診療 スポーツ保険 交通事故?各種保険取り扱っております。
パーソナルトレーニングはお任せください!
【診療時間】
月~日 10:00~22:00(最終受付21時半)
【休診日】
木曜日
http://www.is-meinohama.com/