日別アーカイブ: 2020年3月18日

トレーニング効率を上げる為には!!!

こんにちは!!

暖かくなったり寒くなったりの繰り返しで、体調を崩されてませんか?

 

今日は、筋肉をほぐす事の大切さについて、お話していきます。

皆さんは運動前や運動後に、ストレッチをされているとは思います。

しかしそれだけでは、筋疲労がとれるとは言い難いです。

筋肉とは、ミオシンやアクチンがつくる繊維状の構造(フィラメント)が

沢山集まって、筋を構成しています。

このフィラメントが収縮運動を繰り返すことで、筋力増強に繋がります。

しかし運動をすると、この1つ1つのフィラメントの間に老廃物が溜まります。

すると筋が上手く収縮せず、トレーニングをやっても

結果的に効果はあまり現れず、知らない間に怪我をする要因を

自分で作ってしまっているのです。

 

 

だから!!!!!!

トレーニング後のケアがとても重要になってくるのです。

アイズではトレーニング後にスポーツマッサージといって、

オイルを使いトレーニングで使った筋肉のケアを行います。

主に筋肉の中の老廃物の除去、ストレッチ効果、血流促進、疲労回復など

様々な効果があり、使ったものは片付けるのと同じで

使った筋肉はしっかりケアを行いましょう。

トレーニングお身体のコンディショニング の流れで

皆様に身体の変化を体感していただき

個々の目標への最大限のサポートをさせて頂いています。

 

トレーニングのみコンディショニングのみ と別々に考えるのではなく

一度に両方とも提供できるのがアイズグループの最大の魅力なんです!!!

つまり!!!

より良い状態が、より良い結果を生むという事です。

是非一緒にトレーニングの効果も、

筋肉の状態もより良いものにしましょう!!!!!

○アイズSPORTS整骨院姪浜院
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