日別アーカイブ: 2020年1月26日

トレーニングを習慣付け病気にならない体作り!!

こんにちは!

今回は、この寒い時期に運動する大切さをお話したいと思います。

今の時期になると、外の気温と室内との気温差で風邪を引いてしまったり、年末年始の暴飲暴食などで体調を崩してしまいがちです。

そこで!トレーニングによるメリットをお話します。

筋トレをすることで病気にならない体をつくることが出来るのです!!

ご存知のとおり、筋トレは筋力を高めたり、筋肉量を増やす効果があります。これと同時に、基礎体温を上げてくれるので病気になりにくい体をつくる事ができます。また、週2.3回のトレーニングにより、トレーニングをしていない場合と比べて、がんによる死亡率は33%低下させ、すべての病気の死亡率は23%減少することがアメリカの研究所で明らかになってるんです!!!!!

他にも糖尿病のリスク低下、全身性炎症の減少、抑うつ症状の軽減、認知機能の改善などの効果が得られます。

自宅で腕立て伏せやスクワットなどの自重トレーニングを行うことで、ジムと同等の結果が得られるのですが、アイズでは、自宅でも継続して行う事の出来るトレーニングを含め、お客様一人一人に合ったトレーニングを提供しています!

ぜひ当院で、トレーナーによるパーソナルトレーニングを受けてみませんか?

一緒に健康的な身体を目指しましょう!

来院お待ちしています!

○アイズSPORTS整骨院姪浜院
福岡市西区内浜1-7-3ウエストコート姪浜レジャービル1F
092-881-1880
皆様の身体をトータルにサポート!
保険診療 スポーツ保険 交通事故?各種保険取り扱っております。
パーソナルトレーニングはお任せください!
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