日別アーカイブ: 2019年11月24日

男性の筋と女性の筋はつき方が違う!!

男女による体格さの違いは明らかです。

生物学上、見た目の違いは大切であり、後ろ姿でも、男性か女性かを見分けられるようになっているのは自然なことです。

特に筋のつき方は、男女で大きな違いがあります。

男性は、肩から腕にかけてついている【僧帽筋・三角筋・上腕筋】が発達しやすく

思春期の頃から女性との違いが際立ってきます。これは、ホルモンの感受性の違いが原因のひとつです。僧帽筋や上腕筋では、男性ホルモンの受容体が多い為、男性は筋が発達しやすいのです。

男性ホルモン類似薬(タンパク同化ステロイド、いわゆる筋肉増強剤)を使用しているスポーツ選手などは、肩や腕の筋が異様に発達した体型になります。

ただし、女性の場合にはよく鍛えられたスポーツ選手でも、肩や腕が男性並みに発達することはほとんどありません。

筋のこうした男女差は、次の2つの事を示唆しています。

①女性が筋力トレーニングを行っても、男性並みのマッチョになる心配はない

②女性の場合、男性に比べて筋のつきにくい上半身をしっかりトレーニングする事が重要

筋力トレーニングをすると、筋肉がつくからしたくない・・・・

などの声を、たまに耳にしますが、筋肉は本当につきづらいものです。

カッコいい身体、綺麗な身体になる為には、筋力トレーニングはマストです。

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