皆さんも肩こりを経験した事があるとおもいます。

そもそも肩こりとは？その原因とは？何かご存知ですか？

不良姿勢などが原因で血行が悪くなって代謝物などが溜まり、首や肩回りの筋肉が過度に緊張し、痛みやだるさを生じている症状ですが・・・・・

＊肩こりとは姿勢の悪さが引き起こす筋肉の【挫傷・捻挫】を示します。

《肩回りの筋全体が緊張し、硬くなることが原因？！》

人間は二足歩行をする動物であり、重たい頭や腕を背中側の筋の力を使って支えています。このとき、脊柱のS字が正しく保たれていれば、重さを上手く分散し、身体全体で支えることができます。しかし、例えば猫背であったり、あごを前に突き出すような姿勢であったりすると、筋肉が伸ばされ、首から肩にストレスがかかります。

このような、不良姿勢による筋の緊張が、長期にわたり続くと、筋の中の血液の環境が悪くなり、代謝物などが溜まって硬くなってしまいます。

肩こり【筋挫傷・捻挫】は、こういった症状が、脊柱の周りの筋肉（脊柱起立筋群）、頚椎や肩甲骨の周りの筋肉（肩甲挙筋・僧帽筋・斜角筋など）に現れる状態と言えます。

肩こり【筋挫傷・捻挫】は同じ姿勢を長時間続けていることが原因の一つとされています。例えば、デスクワーク中心の仕事であった場合、適度なタイミングで休憩を取り、身体を軽く動かしたり、姿勢を変えたりすることができれば、筋に疲れを貯蓄することなく、少しは軽減されるのではないでしょうか。

中でも、背骨（脊柱・頚椎）、肩甲骨、腕を十分に動かすことが出来る背伸びのようなストレッチが、筋の緊張をほぐすのには効果的とされています。猫背姿勢を直すためには、肩を引いて、胸を開くなど大胸筋や肋関節を伸ばすこなども必要です。

自分ではどうにもならない！！でも、姿勢は改善していきたい！などでお困りの方は、アイズスポーツ整骨院までお問い合わせください。

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