こんにちは！

最近顔が濃ゆいとよく言われる吉田です(笑)😉

毎日天気がいいですね！🌞

アウトドア派の私としては外に出かけたいものです！😄

でもたまには家でゆっくりトレーニング！

今回は下半身、特にお尻とハムストリング、そして腹筋をメインに家トレ！😍

しっかり効かせたい部位に意識を集中して

正しいフォームでゆっくりとすれば

ダンベルや器具がなくてもしっかり効いてきます!😎

この日はスクワットとブルガリアンスクワット、アブダクション

腹筋は４種目、特に腹筋の下方を効かせたいのでレッグレイズは欠かせません！😈

目指せくっきりアブクラックス！！💖

一人ではやる気が出ない、、やり方が分からない、、

そんな方は是非一度当院へお越しください🌟

〇アイズスポーツ整骨院姪浜院
福岡県福岡市西区内浜1-7-3
ウエストコート姪浜レジャービル2F
電話番号：092-881-1880
営業時間：10時～22時(最終受付21時半)
定休日：木曜日
ホームページはこちら☞☞☞http://www.is-meinohama.com/